2006-04-18 バイクで汗を流す フィットネス 時間がないので、負荷レベルを上げてトライ。24分間。消費カロリー:292kcal。推定発汗量:300cc。 その後、クランチなど(最近、腹筋弱っているなぁ)。仕上げはストレッチ。